El camino hacia el máximo rendimiento deportivo puede estar plagado de entrenamientos intensos y sesiones de recuperación esenciales. Aquí es donde entra Compex, tu aliado tecnológico en el mundo del fitness y la recuperación. Si eres nuevo en la electroestimulación o buscas perfeccionar tu técnica, sigue leyendo para descubrir algunos consejos que te ayuden a optimizar el uso de tu dispositivo Compex.
- Ajusta Correctamente la Intensidad
El corazón de la electroestimulación es la intensidad. Para la preparación física, busca una contracción muscular firme, ajustando la intensidad al máximo nivel tolerable. En cambio, en programas de masaje, recuperación y antídolor, el objetivo es una contracción visible pero que sea confortable. Recuerda, el TENS debe sentirse como un hormigueo agradable.
- Colocación Precisa de los Electrodos
Una correcta colocación de los electrodos es crucial. Aunque una mala posición no es perjudicial, sí puede disminuir la eficiencia del dispositivo. Sigue las instrucciones de tu guía Compex para asegurar una estimulación efectiva.
- La Posición del Cuerpo Durante la Estimulación
En programas de preparación física, mantén el músculo en una posición isométrica para evitar movimientos involuntarios durante la contracción. Para otros programas, simplemente encuentra una postura relajada y cómoda.
- Incorpora Compex en tu Rutina de Entrenamiento
Para obtener resultados significativos, se recomienda un periodo de preparación de 4 a 6 semanas con al menos tres sesiones semanales. Distribuye estas sesiones en días de descanso o después de entrenamientos ligeros.
- Optimización de la Recuperación
La recuperación es tan importante como el entrenamiento. Usa los programas de recuperación de Compex en las tres horas posteriores a tu sesión de entrenamiento o competición para una recuperación óptima.
- Cuida tus Electrodos
La vida útil de tus electrodos es vital para una experiencia confortable. Mantén tu piel limpia y seca antes de su uso y guarda los electrodos en la nevera dentro de su bolsa de plástico. Recuerda reemplazarlos aproximadamente cada 20 a 30 sesiones para mantener su eficacia.
Apoyados por la Ciencia
Los dispositivos Compex no son solo gadgets tecnológicos; están respaldados por estudios clínicos que validan su eficacia. Clasificados como productos sanitarios de clase II, cumplen con los rigurosos requisitos de la Norma Médica Europea 93/42 CEE.
Entrenamiento y Recursos Adicionales
Compex no solo te ofrece dispositivos de vanguardia, sino también la formación para usarlos correctamente.Tu viaje hacia un entrenamiento y recuperación eficientes comienza con Compex. Utiliza estos consejos para desbloquear todo el potencial que tu dispositivo tiene para ofrecer y lleva tu rendimiento al siguiente nivel.
