icon arrow-down icon arrow-left icon arrow-right icon arrow-up icon bars logo of american-express logo of visa logo of mastercard logo of paypal icon stripe logo of discover icon credit-card icon mail icon facebook icon rss icon google-plus icon instagram icon linkedin icon phone icon pinterest icon play-btn icon add btn icon search icon shopping-cart icon tag icon close little close icon icon trash icon user icon vimeo icon whatsapp icon youtube icon oxxo icon spei icon twitter icon fancy icon grid view icon list icon like icon tumblr logo of diners
¡Envío GRATIS en compras a partir de $3,500!

Planificación de sesiones

Te pasamos algunos tips para que planifiques tus sesiones de entrenamiento y obtengas el mayor beneficio de entrenar con Compex:

2 sesiones semanales: Es lo ideal para iniciarse en el uso de la electroestimulación, programando 2 sesiones de estimulación por semana.

3 sesiones semanales: Se aconseja realizar 1 sesión de estimulación cada 2 días, trabajando un día de estimulación seguido por 2 días de descanso.

6 sesiones semanales: Se recomienda realizar 1 sesión diaria con 1 día de descanso, dejando el máximo posible de horas entre una sesión y otra.

7 o más sesiones semanales: Se puede agrupar varias sesiones el mismo día, ganando 1 ó 2 días de descanso completo sin estimulación. Recomendamos hacer 5 días de estimulación, con 1 sesión al día y realizar 2 sesiones seguidas un mismo día (con espacio mínimo de media hora de descanso), quedando 1 día de descanso.

10 sesiones semanales: Se aconsejan 5 días de estimulación, con 2 sesiones diarias (con espacio mínimo de media hora de descanso), obteniendo 2 días de descanso.

Importante: No se deben usar 2 programas de trabajo consecutivos en el mismo grupo muscular.