En el mundo del fitness y la salud, la estimulación eléctrica ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Con la creciente demanda de técnicas de tratamiento no invasivas y efectivas para el dolor y el entrenamiento muscular, dos tipos de estimulación eléctrica han surgido como líderes: TENS y EMS. Pero, ¿cuál es la diferencia entre TENS y EMS? A continuación, analizamos ambas técnicas y sus diferencias.
¿Qué es TENS?
La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS, por sus siglas en inglés) es una técnica no invasiva para aliviar el dolor. TENS utiliza impulsos eléctricos de baja frecuencia para estimular los nervios sensoriales y reducir la señal de dolor que llega al cerebro. El dispositivo TENS consta de un generador de impulsos eléctricos y electrodos que se colocan en la piel en el área dolorosa.
El objetivo de TENS es interrumpir la señal de dolor que se envía al cerebro, lo que a su vez reduce la percepción del dolor en el paciente. TENS es una técnica segura y no invasiva que se puede utilizar para tratar una variedad de dolencias, como dolor de espalda, artritis, migrañas y dolor menstrual.
¿Qué es EMS?
La estimulación muscular eléctrica (EMS, por sus siglas en inglés) es una técnica que utiliza impulsos eléctricos de baja frecuencia para estimular los músculos. Los dispositivos EMS suelen tener electrodos autoadhesivos que se colocan en los músculos para estimular la contracción muscular.
El objetivo de EMS es mejorar la fuerza y el tono muscular, así como acelerar la recuperación muscular después del ejercicio. EMS es una técnica comúnmente utilizada en fisioterapia y en el entrenamiento deportivo para mejorar el rendimiento y la recuperación muscular.
¿Cuál es la diferencia entre TENS y EMS?
La principal diferencia entre TENS y EMS es su objetivo. Mientras que TENS se centra en aliviar el dolor, EMS se enfoca en estimular los músculos. TENS utiliza impulsos eléctricos de baja frecuencia para reducir la señal de dolor que llega al cerebro, mientras que EMS utiliza impulsos eléctricos de baja frecuencia para estimular la contracción muscular.
Otra diferencia importante entre TENS y EMS es la frecuencia de los impulsos eléctricos utilizados. TENS utiliza impulsos de baja frecuencia, generalmente entre 1 y 100 Hz, mientras que EMS utiliza impulsos de alta frecuencia, generalmente entre 1 y 10 kHz. La diferencia en la frecuencia de los impulsos eléctricos utilizados es lo que determina su efecto en el cuerpo.
Por último, otra diferencia entre TENS y EMS es su aplicación. TENS se aplica directamente en el área dolorosa, mientras que EMS se aplica directamente en los músculos que se desean estimular. TENS se utiliza comúnmente para aliviar el dolor de espalda, artritis y migrañas, mientras que EMS se utiliza para mejorar la fuerza muscular y la recuperación después del ejercicio.
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Fuente:
Medicina del Dolor. (2021, 28 mayo). Estimulación eléctrica transcutánea (TENS). 1
ChatGPT. (21 de marzo de 2023). ¿Cuál es la diferencia entre TENS y EMS? ChatGPT. Recuperado el 21 de marzo de 2023, de https://chatgpt.com/blog/cual-es-la-diferencia-entre-tens-y-ems
Optimización: Karen Hernández / @sophiasportandwellness
