¿Cuál es la importancia de tener un CORE fuerte?
Cuando escuchamos sobre entrenamiento de la sección abdominal imaginamos que el único beneficio es lucir cuadritos en la playa, y claro que es un beneficio, pero también obtendremos mejoras en nuestra calidad de vida si ponemos atención al entrenamiento del core, por ejemplo:
- MEJORA LA POSTURA
- REDUCCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA
- MEJORA EL EQUILIBRIO
- MAYOR RENDIMIENTO DEPORTIVO
- ÓRGANOS INTERNOS MÁS SALUDABLES Y PROTEGIDOS
Nuestra recomendación: DEADBUG para un core sano y fuerte
El deadbug es ejercicio muy potente con el que trabajarás de forma global toda la musculatura que forma el core (abdominales, lumbares, glúteos y la musculatura más profunda de la columna vertebral), y a la vez estarás cuidando la salud de tu espalda.
Integra tu Compex para incrementar la eficiencia
-Deben pasar 72 horas entre sesiones para trabajar el mismo grupo muscular
-Programa: fortalecer abdomen No más de 10 – 15 ciclos (contracción – relajación)
